PNL filtre de perception sensorielle

Comment percevez-vous le monde ?

« La carte n’est pas le territoire » Alfred Korzybski.

Êtes-vous plutôt visuel, auditif ou kinesthésique ? Peut-être me direz-vous quel est l’intérêt de connaître la réponse à cette question ? Et bien l’intérêt est double :

  • pour mieux se comprendre et mieux apprendre : si je sais que je suis « auditive », je sais que l’ouïe est ce qui me permettra de capter et d’assimiler le plus facilement des informations, mais c’est aussi ce qui déterminera un certain nombre de mes émotions, réactions et comportements…
  • pour mieux communiquer : parce que chacun possède sa propre vision du monde, donc si nous ignorons ces différences de perceptions nous allons nécessairement générer des difficultés à communiquer, malentendus, tensions et autres soucis relationnels

« La carte n’est pas le territoire » est l’un des fondements de la PNL, ou programmation neurolinguistique, méthode de psychologie appliquée dont vous avez peut-être déjà entendu parler. Cela signifie que ma représentation du monde – la carte – est filtrée par mes 5 sens et n’est donc qu’une perception limitée du monde – le territoire – donc une lecture parmi d’autres. Par conséquent chacun possède sa propre carte et nous ne devons pas confondre notre vision du monde, partielle et partiale, et le monde tel qu’il est objectivement, au risque de ne plus pouvoir entrer en relation avec l’autre !

En ce qui me concerne j’ai découvert récemment grâce à un ami professionnel de la médiation un petit test pour savoir quel est mon filtre de perception sensorielle du monde, et ainsi améliorer à la fois ma capacité à comprendre et mon aptitude à être comprise. J’ai eu envie d’écrire cet article pour que vous puissiez vous aussi en bénéficier 🙂

Voici le test de perception sensorielle, inspiré du livre de Catherine Cudicio La PNL : Communiquer autrement. Choisissez pour chaque question la réponse A, B, ou C  selon ce qui décrit le mieux votre expérience :


1) En vous éveillant le matin, que remarquez-vous surtout ?

  • A – la lueur du jour à travers les volets
  • B – le son de votre réveil
  • C – la sensation de chaleur sous les couvertures

2) Vous vous promenez sur une plage :

  • A – vous admirez le paysage
  • B – vous remarquez le bruit des vagues et le chant des oiseaux de mer
  • C – vous sentez l’odeur de l’air et la sensation de la brise chargée d’embruns

3) Quand vous prenez les transports en commun :

  • A – vous regardez les gens autour de vous
  • B – vous écoutez les conversations autour de vous
  • C – vous trouvez qu’il fait trop chaud ou trop froid

4) Au restaurant, outre la qualité de la cuisine, vous aimez :

  • A – la décoration
  • B – la musique de fond
  • C – le confort des chaises

5) Au supermarché, ce qui vous ennuie le plus, c’est :

  • A – de ne plus trouver vos produits habituels au même endroit
  • B – les annonces publicitaires à tue-tête
  • C – l’absence de contact humain personnalisé

6) Quand il pleut l’été à la campagne :

  • A – vous guettez l’arc-en-ciel
  • B – vous écoutez tomber les gouttes
  • C – vous appréciez l’odeur de la terre humide

7) Vous sortez dans un lieu où l’on danse :

  • A – vous cherchez à observer la disposition de la salle, les éclairages, les danseurs…
  • B – vous trouvez que la musique fait trop ou pas assez de bruit
  • C – vous savez tout de suite que l’ambiance est bonne

8) Vous êtes en voiture sur la route mais ce n’est pas vous qui conduisez :

  • A – vous regardez le paysage
  • B – vous vous occupez de mettre de la musique ou de chercher un programme radio
  • C – vous vous détendez

9) Vous prenez un bain :

  • A – vous rêvez en regardant la mousse
  • B – vous goûtez en paix un moment de silence ou vous en profitez pour écouter de la musique
  • C – vous appréciez la chaleur de l’eau sur votre corps

10) Vous essayez un pull dans un magasin ; celui que vous achetez :

  • A – c’est celui qui vous va le mieux quand vous vous regardez dans la glace
  • B – c’est celui dont la vendeuse vous vante les mérites
  • C – c’est le plus confortable et agréable au toucher

Maintenant, faites le total des réponses A, B et C puis reportez-vous aux résultats ci-dessous pour connaître votre mode de perception dominant :

Maximum de A = Perception Visuelle

Vous avez le sens de l’observation et de l’orientation, vous êtes physionomiste. Lorsque vous apprenez quelque chose, vous avez besoin de regarder pour comprendre et retenir. Vous êtes imaginatif et créatif. Vous êtes sensible au décor qui vous entoure, ce qui peut aussi bien vous mettre parfois mal à l’aise. Vous avez tendance à vous faire une idée des autres du premier coup d’œil, ce qui ne joue pas toujours en votre faveur. Vous faites attention à votre image pour vous et pour les autres. Ceci peut aussi jouer contre vous si vous vous laissez prendre un peu trop facilement par les apparences. Vous devez essayer de tempérer votre rapidité de jugement « au premier coup d’œil ».

Maximum de B = Perception Auditive

Vous vivez dans un univers de sons, vous appréciez ceux que vous rencontrez au son de leur voix ; quand vous parlez, vous faites attention aux mots que vous employez en cherchant ceux qui sonnent juste et qui correspondent bien à ce que vous voulez dire. Même si vous n’êtes pas musicien, vous appréciez la musique, il vous arrive souvent de fredonner. Vous n’êtes pas physionomiste, mais vous reconnaissez facilement les gens au son de leur voix, au téléphone en particulier. Vous aimez bavarder et vous savez écouter, c’est la source principale de votre intuition et de votre compréhension. Vous devez cependant demeurer vigilant car cela peut parfois vous entraîner très loin du réel.

Maximum de C = Perception Kinesthésique

Vous êtes sensible aux ambiances, savez être chaleureux et mettre les autres à l’aise. Vous êtes un bon vivant, ceux que vous rencontrez vous trouvent sympathique car vous savez comprendre les autres d’instinct. Vous êtes plein de bon sens, et pour vous convaincre, il faut utiliser des arguments de poids, des preuves tangibles. Vous êtes fidèle en amitié et vos sentiments sont solides et stables, mais, incapable de tricher avec eux, si vous êtes déçu, c’est souvent définitif. Vous vous bloquez facilement quand vous ressentez des impressions négatives. Quand cela arrive, pour en sortir, il vous faut faire appel à votre perception visuelle et auditive afin de faire le point et d’adapter votre comportement.

Alors verdict ???

Si vous voulez aller plus loin, ce ne sont pas les références qui manquent dans ce domaine mais voici ma recommandation de lecture :
Et n’oubliez pas : soyez heureux 😉

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A propos de l'auteur

Moi c'est Mia, j'ai 31 ans, et je suis ravie de vous accueillir sur ce blog 100% Bonheur ! Au fil des semaines je partagerai avec vous les conseils et expériences qui m'ont guidée et qui peut-être vous inspireront aussi ♥

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